Oferta indywidualna
Trening Personalny
Trening personalny jest przeznaczony dla każdego.
Skupiając się na Państwa oczekiwaniach pozwala tworzyć indywidualne, „szyte na miarę” rozwiązania. Dzięki nim można wyznaczyć najskuteczniejszą drogę do osiągnięcia pożądanych efektów treningowych, a tu zaliczyć można modelowanie idealnej sylwetki, poprawę kondycji, profilaktykę zdrowotną czy poprawę wyników sportowych.Dodatkowo, idealnie dopasowany plan treningowy pozwala czerpać dużo radości i zabawy z podejmowanej aktywności fizycznej, uczy świadomości ciała oraz dodaje energii życiowej i redukuje efekty codziennego stresu
Treningi prowadzimy w zaprzyjaźnionych Klubach Fitness & Wellness, których lista znajduje się w dziale: Gdzie Pracujemy
Trening personalny - Mężczyźni
Główne programy treningowe:
- Budowa masy mięśniowej
- Budowa siły mięśniowej
- Rzeźbienie sylwetki
- Kettlebells
- Budowa kondycji i ogólnej sprawności ciała
- Powrót do formy po przerwie
- Specjalistyczny trening sportowy uzupełniający
- Stretching
Trening personalny - Kobiety
Główne programy treningowe:
- Rzeźbienie i modelowanie sylwetki
- Odchudzanie
- Budowa kondycji i ogólnej sprawności ciała
- Kettlebells
- Fit-kickbox dla kobiet
- Powrót do formy po przerwie
- Specjalistyczny trening sportowy uzupełniający
- Stretching
Nauka pływania, Fitness w wodzie
Proponujemy:
- Naukę i doskonalenie pływania,
- Trening fitness w wodzie - aquafitness,
- Zajęcia w wodzie dla przyszłych mam oraz
- Korekcję wad postawy i zajęcia przyspieszające rekonwalescencje po urazach.
Trening w wodzie doskonale wyrabia wytrzymałość, rzeźbi sylwetkę i pomaga schudnąć, ponieważ woda stawiając opór wymaga ciągłej pracy mięśni całego ciała. Jest najlepszym sposobem profilaktyki schorzeń kręgosłupa. Stanowi też świetną formę relaksu i zabawy.
Dlatego w naszej ofercie posiadamy naukę i doskonalenie pływania z doświadczonym instruktorem, który zapewni bezpieczne i satysfakcjonujące zajęcia.
Nasze zajęcia przeznaczone są dla osób w wieku od 4 do 100 lat.
Zapraszamy!
Trening Personalny z przyjacielem
Możliwe jest zorganizowanie treningów w grupach maksymalnie dwóch (na siłowni) do czterech (na wynajętej sali) osób. Opcja ta jest dostępna, jeśli stopień zaawansowania i cele treningowe są zbliżone dla każdej osoby w grupie.
Plany treningowe
Jeśli nie masz możliwości spotkać się z nami na wspólnych treningach opracujemy dla Ciebie profesjonalny plan treningowy, który pozwoli najefektywniej wykorzystać czas Twojego Treningu oraz bezpiecznie i w optymalnym tempie osiągnąć upragnione cele.
Kiedy już zrealizujesz tak opracowany plan treningowy, podsumujemy go wspólnie i pomożemy Ci postawić kolejne kroki na ścieżce Twojego Treningu.
Gdzie pracujemy? Tutaj znajdą państwo współpracujące z nami Kluby Fitness
Doradztwo żywieniowe – program „Harmonia Ciała”
Harmonia ciała to stan optymalnego funkcjonowania całego organizmu.
Obok aktywności fizycznej, kluczową rolę w drodze do osiągniecia tego stanu odgrywa odżywienie ciała, które w ogromnym stopniu decyduje o naszym zdrowiu, samopoczuciu, codziennym poziomie energii i koncentracji.
Odżywianie decyduje też o możliwości podejmowania wysiłków fizycznych i realizacji wyznaczonych celów treningowych. Jedynie zrównoważony oraz świadomy sposób odżywiania zapewnia energię podczas treningu, a po jego zakończeniu szybką regenerację organizmu. Ponadto od pożywienia zależy czy uda nam się zbudować masę mięśniową, zwiększyć wytrzymałość, stracić tkankę tłuszczową, ujędrnić ciało czy nadać zdrowy wygląd skórze i włosom.
Doceniając wartość wpływu pokarmów na funkcjonowanie i możliwości organizmu, zapewniamy państwu opiekę specjalisty ds. żywienia. Dzięki dokładnie przeprowadzonemu wywiadowi i fachowej poradzie pomoże on wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i ustalić optymalny plan odżywiania. Dzięki temu będą mogli państwo cieszyć się lepszym samopoczuciem, witalnością i chęcią podejmowania nowych wyzwań na treningach i w codziennym życiu. Zapewniamy całościową opiekę i kontrolę w trakcie wprowadzania zdrowego modelu odżywiania.
Więcej informacji na stronie www.harmoniaciala.pl
Zapraszamy!