Projekt Fitbells

Projekt FITBELLS 2010r.  - Sprawozdanie

W Klubie Wellness w Parku Wodnym w Krakowie został zrealizowany wyjątkowy projekt fitness, zawierający program treningowy z użyciem innowacyjnego sprzętu. Realizacja projektu  miała miejsce w okresie kwiecień–lipiec2010.

Efekty treningu FITBELLS - Wypowiedzi uczestniczek po Projekcie:

Co podobało Ci się w Projekcie?

“Wszystko... i dziękuję, za to, że mogłam w nim wziąć udział :)”

„Ćwiczenia mi odpowiadały! Zwykle miałam problemy z zapamiętywaniem choreografii a tu nie było trudno zapamiętać jak machnąć :-)”

„Lubię intensywne treningi, po których wychodzę "mokra" :-). Po każdych ćwiczeniach czuje się efekty.”

Co zyskałaś dzięki Projektowi?

„Zmiany wyglądu sylwetki i zmiana postawy ciała oczywiście na plus, waga zmniejszyła się o 4 kg, zwiększyła się kondycja, ręce i ramiona bardzo ładnie się wyrzeźbiły, zmieniłam styl odżywiania (nie jem słodyczy, tłustych potraw itd.) przez co czuję się o wiele lepiej”

„Dzięki Projektowi poszerzyłam swoją wiedzę dotyczącą odżywiania, poznałam nowe techniki fitness, zyskałam świadomość korzyści z regularnego treningu no i oczywiście przekonałam się, że praca z ciężarem nie jest taka straszna :)”

„Mocniejsze i twardsze mięśnie plus pozbyłam się cellulitu z ramion :D”

„Czuję, że mam bardziej ujędrnione ciało.”

„Brzuch mam silniejszy i dolną część pleców (przestały mnie boleć pomimo nie chodzenia na basen), i ręce też :) no i ładniej wyglądają :), na pewno też wydolność mam lepszą - dla przykładu wcześniej "nie umiałam biegać" teraz nie mam z tym problemu :) ale to pewnie przez te przerwy zwane odpoczynkiem :))”

Co dał Ci trening psychicznie?

„Zyskałam większą świadomość ciała ....:)...fajna zabawa :)”

„Dobre samopoczucie, motywacje do dalszych ćwiczeń.
Pewność że chcę uczestniczyć w zajęciach już zawsze, zdecydowanie pewniej się czuję w samym klubie wellness”

Czy uważasz że takie treningi fitness są potrzebne?
“Tak, sa potrzebne dla osób które nie przepadają za tradycyjnym fitnesem z układami choreograficznym”
„Tak!:D”
„Tak, na pewno będę na nie chodzić kiedy wejda na stałe do grafiku zajęć:D”

Projekt ten był częścią badań naukowych, realizowanych na AWF w Krakowie, w Zakładzie Teorii i Metodyki Gimnastyki, w zakresie pracy doktorskiej mgr Lucyny Kiszczak.

Program Fitbells opiera się o sprawdzone i bezpieczne metody treningowe. Zapewnia nowe podejście do zagadnienia treningu fitness. Forma programu treningowego jest prosta, bezpieczna i przystosowana do możliwości kobiet.

Głównymi celami  programu Fitbells są:

• redukcja tkanki tłuszczowej
• rzeźbienie sylwetki
• rozwijanie wszechstronnej sprawności fizycznej
• zwiększanie świadomości własnego ciała
• nauka korzyści wynikających z systematycznego treningu fitness

Program Projektu zawierał:

• opiekę trenera personalnego w zakresie indywidualnego toku treningów i odżywiania, 
• prowadzenie dziennika treningowego, 
• panel edukacyjny na temat zdrowego odżywiania 
• specjalistyczny pakiet badań przed i po programie treningowym

Ponadto każda uczestniczka Projektu otrzymała  zestaw profesjonalnej odzieży fitness 2skin!

Projekt był okazją  uczestnictwa w profesjonalnym projekcie wellness, pozwolił odkryć zupełnie nowy rodzaj fitness, korzystać z opieki trenera personalnego i wzmocnić i wyrzeźbić piękne ciało, jak również zwiększyć świadomość swojego ciała.

Partnerzy projektu:

Projekt współrealizowany ze środków: