PRZYGOTOWANIE DO CIĄŻY

Ćwiczenia i zachowanie odpowiedniej aktywności fizycznej są wręcz niezbędne dla organizmu matki planującej posiadanie potomstwa - zarówno przed, jak i w czasie całej ciąży, a nawet w połogu. 

Jak w większości przypadków tak i tu najważniejszy jest umiar, gdyż nadmierne przeciążanie organizmu może spowodować problemy zdrowotne, w tym również problemy z zajściem w ciążę.

Najlepiej zatem uzyskać odpowiedni poziom sprawności fizycznej oraz dobrą kondycję organizmu jeszcze przed planowanym zajściem w ciążę. Wszystkie zmiany w trybie życia zwiększające aktywność fizyczną zaprocentują przede wszystkim normalizacją wagi ciała, poprawą ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, a także zwiększeniem wytrzymałości, wigoru, cierpliwości i wytrwałości – czyli cech niezbędnych przez cały okres ciąży.

Specjalnie przygotowany trening dla przyszłych Mam pozwoli Ci:

• utrzymać prawidłową masę ciała ( jak wykazały badania: otyłość jak i zbyt niska masa ciała mogą być przyczyną niepowodzeń z zajściem w ciążę)
• poprawić ogólną sprawność fizyczną
• rozwinąć świadomość własnego ciała, która staje się niezbędna w ciąży, w trakcie akcji porodowej, a także w połogu
• wzmocnić mięśnie całego ciała, ze szczególnym zwróceniem uwagi na kształtowanie siły i wytrzymałości mięśni głębokich (pomijanych na zajęciach fitness) - bardziej satysfakcjonujące życie seksualne, łatwiejszy poród, lżejszy połóg, profilaktyka nietrzymania moczu

Ponadto wszystkie przyszłe mamy zapraszamy na zajęcia nordic walking, które są przyjemną, naturalną i bezpieczną formą ruchu, a także wzmacniają ciało nie obciążając kolan i kręgosłupa. Więcej informacji w zakładce Nordic Walking na naszej stronie.

Serdecznie zapraszamy!